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健康科普

世界关节炎日:这四类人最容易被关节炎“找上门”!

作者:张华     

今天是世界关节炎日,目前全世界关节炎患者有近4亿人,在亚洲地区,每六个人中就有一个人会患上关节炎,它与癌症、心脑血管疾病一起被世界卫生组织列为人类健康的三大“杀手”,也被相关卫生组织列为世界头号致残性疾病。你的关节还好吗?我们来听听骨科副主任张华来聊一聊关节炎那些事儿。

关节炎是人类健康三大“杀手”之一

中国有1.2亿关节炎患者,是老年人高发病、常见病,60岁以上的发病率为60%,70岁以上的发病率为70%,它与癌症、心脑血管疾病一起被世界卫生组织列为人类健康的三大杀手。

目前我国已步入老龄化社会,发病人数也在逐年增加,而且该病发病越来越年轻化,这与缺乏锻炼和过度锻炼是密不可分的。

四类人易得关节炎?

关节炎的发生主要集中在四类人群中:老年人患者、女性高龄患者、肥胖者,种族因素也是关节炎发生的一个原因。

轻度的关节炎患者会出现关节酸痛或刺痛,受凉或劳累会加重病情。早期宜采取保守治疗,口服非甾体类消炎止痛药物和氨基葡萄糖胶囊,关节内注射玻璃酸钠,关节热敷、理疗、红外线照射或按摩治疗,进行股四头肌功能锻炼,增加关节的稳定性。

重度的患者需要根据情况选择不同的手术方式进行治疗,如关节镜微创治疗,保膝手术或关节置换手术。

如何判断是否得了关节炎?

关节炎的诊断依据主要是临床症状以及影像学检查,要判断自己是否得了关节炎,首先要观察自身出现的症状:如果出现关节肿胀、关节疼痛,关节活动受限,蹲起爬楼爬坡困难,早上身体僵硬等,应该怀疑是关节炎;如果关节部位疼痛明显,并且关节肿胀及疼痛时间较长,需要去医院进一步检查确诊,以免延误病情。

预防关节炎记住这些招儿

预防膝关节骨性关节炎要从日常生活做起,避免膝关节长时间处于一种姿势,保持良好的生活习惯和适当的运动量。

如果是上了年纪的老人,就要注意防寒湿,避免受凉,避免膝关节过度劳累,减少上下台阶、长时间蹲起等活动。

同时还要控制体重,避免肥胖,减轻关节负担。注意营养搭配,多吃含钙食物,多补充胶原蛋白,摄入牛奶、鸡蛋、豆制品,多吃新鲜水果、蔬菜,有助于骨骼的代谢。

关节炎在我国的发病率很高,很多人在年轻的时候没有注意到保护关节的重要性,很容易在步入中老年时才发现自己患上了关节炎。所以我们要注意:

1.减少三过:体重过重 锻炼过度 站坐过久

2.减少三爬:爬楼 爬山 爬坡

3.保暖,适当运动,避免过度疲劳

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编辑:宣传部 杨玫
2021-10-15 11:36:45
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